告别焦虑！iPhone 升级 iOS 26 进度条不动，这份指南轻松搞定

如果你正面对这个“凝固”的进度条，请不要强行重启或惊慌。本文将为你分析原因并提供一套从安全到强制、逐步升级的解决方案。

一、为什么进度条会卡住？

理解原因有助于我们选择正确的解决方法：

后台进程繁忙：iOS 更新不仅是下载和替换文件，还包括解压、验证、迁移数据和重建索引。这个过程可能因为文件庞大而显得停滞，尤其是在旧款机型上。

存储空间不足：这是最常见的原因之一。如果手机剩余空间勉强够安装，系统会在处理过程中陷入瓶颈，无法继续。

网络连接不稳定：虽然主要下载已完成，但系统有时仍需要联网验证更新文件的完整性和许可证书。

软件冲突：设备上的某些设置或文件可能与新系统产生临时性冲突，导致安装进程挂起。

二、解决 iPhone 升级 iOS 26 进度条卡住的有效方法

方法1、强制重启设备

根据设备型号不同，操作方式有所差异。对于 iPhone 8 及后续机型（含 iPhone SE 第二代及以上），先快速按下音量加键然后迅速松开，接着快速按下音量减键再迅速松开，最后长按侧边电源键，直到看到苹果标志。

对于 iPhone 7/7 Plus，同时长按电源键和音量减键，直至出现苹果标志。

对于 iPhone 6s 及更早机型，同时长按电源键和 Home 键，直至出现苹果标志。

方法2、检查网络连接

确保设备已连接到稳定的 Wi-Fi 网络或蜂窝数据网络。如果网络不稳定，可以尝试切换到其他网络，或者重启路由器后重新连接网络。

方法3、清理存储空间

升级系统需要足够的存储空间，建议确保 iPhone 有至少 2GB 的可用空间。可以进入 “设置 - 通用 - iPhone 储存空间”，查看存储空间使用情况，并删除不必要的文件、应用程序或照片等，以腾出空间。

方法4、使用第三方专业工具一键升级

如果以上方法都无效，可以尝试使用一些第三方专业工具一键升级，如牛学长苹果手机修复工具，来帮助我们一键升级，除此之外它还可以降级系统和修复白苹果、黑屏、变砖等iOS问题。

1.iPhone使用数据线连接上电脑，然后打开牛学长苹果手机修复工具，点击【iOS升级/降级】功能

2.然后选择升级功能，点击【升级】获取可升级iOS版本

3.选择需要升级的固件版本后，点击【下载】等待开始下载iOS固件

4.等待固件下载完成后，点击【开始升级】，然后等待升级成功即可