iPhone 数据抹除不用愁，这里有备份与无备份恢复全攻略

一、备份恢复法

方法1：iCloud 备份恢复

如果你的 iPhone 开启了 iCloud 自动备份功能，并且在数据抹掉之前进行过备份，那么恢复数据相对较为简单。操作步骤如下：

1、重置 iPhone：将 iPhone 开机，若设备已设置好，需先抹掉所有内容和设置，可通过 “设置”>“通用”>“还原”>“抹掉所有内容和设置” 来完成。完成后，手机重启，直至出现 “应用与数据” 界面。

2、选择恢复方式：在 “应用与数据” 界面中，轻点 “从 iCloud 云备份恢复”，然后输入你的 Apple ID 和密码登录 iCloud。

3、选取备份文件：登录成功后，会列出多个备份文件，查看各个备份的日期和大小，选择与数据丢失前时间最为接近的备份，之后传输便会自动开始。若有信息提示需要更高版本的软件，请按屏幕提示更新。

4、等待恢复完成：恢复过程中，需保持无线局域网连接状态。根据备份大小和网络速度，恢复时间可能从数分钟到一小时不等。完成设置后，App、照片、音乐等信息会在接下来的数小时或数天内继续在后台恢复，建议保持 Wi-Fi 连接并接通电源，以确保恢复过程顺利完成。

方法2：iTunes 备份恢复

若你习惯使用 iTunes 对 iPhone 进行备份，也可通过以下步骤恢复数据：

1、安装并打开 iTunes：确保电脑上安装了最新版本的 iTunes 软件，然后使用 USB 线将 iPhone 连接到电脑。

2、识别设备：打开 iTunes 应用程序，在 iTunes 窗口左上角或菜单栏的设备图标处找到并选择连接的 iPhone 设备。若出现提示，需在 iPhone 上点击 “信任此电脑”。

3、选择恢复备份：在 iTunes 中找到 “备份” 部分，点击 “恢复备份”，此时会弹出一个对话框，显示可用的备份列表。

4、选取备份并恢复：从备份列表中选择你期望恢复的备份，通常会显示最近的备份时间和日期。点击 “恢复”，iTunes 将开始将选定的备份恢复到 iPhone 设备上。需注意，通过 iTunes 恢复数据会覆盖设备上的现有数据和设置，因此在恢复前务必确认备份的准确性，如有必要，可先对当前设备数据进行备份。

二、无备份恢复法

若在数据抹掉之前未进行备份，也并非完全束手无策，可借助专业的数据恢复软件尝试恢复数据。例如牛学长苹果数据恢复工具，其操作步骤如下：

1、下载安装软件：下载并安装牛学长苹果数据恢复软件，安装完成后启动软件。

2、连接设备：用数据线将 iPhone 连接到电脑，解锁设备并在设备端点击 “信任”，软件会自动检测识别设备。

3、选择恢复模式：在软件界面中选择 “iPhone/ipad恢复数据” 选项，此时软件会显示支持恢复的所有文件类型，你可以选择全部数据进行深度扫描，也可根据需求仅勾选特定类型数据（如照片、联系人等），然后点击 “扫描” 按钮。在数据扫描过程中，若 iPhone 屏幕锁住，软件端会出现解锁提示，需及时输入锁屏密码，随后等待软件扫描进度条走完。

4、预览与恢复数据：扫描完成后，扫描出的文件将按类别显示。你可选择 “显示所有数据” 或 “只显示已删除数据” 进行查看。找到想要恢复的数据后，点击 “恢复至 PC”，等待恢复进度条走完，数据即可恢复到电脑指定位置。

不过，无备份情况下的数据恢复成功率并非 100%。因为当数据被抹掉后，新的数据可能会逐渐覆盖原本存储数据的空间，导致数据无法完整恢复。因此，一旦发现数据被抹掉，应立即停止使用 iPhone，避免新数据写入，以提高数据恢复的可能性。